K4 er et viderekommende konkurranseparti med fokus på teknikk, IM, mestring og utvikling frem mot LÅMØ-nivå.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
K4 er klubbens fjerde høyeste konkurranseparti, tilrettelagt for svømmere som mestrer alle svømmearter og ønsker å videreutvikle teknikk og kapasitet. Det legges vekt på læring, struktur og motivasjon.
Utøverne trener 3–5 ganger i uken, deltar på oppvarming, landtrening og uttøying, og introduseres for morgentrening og bruk av klokke under økter. Det er fokus på 200 IM, linje, bølgebevegelse, UV-svømming, stafett og samhold.
K4-svømmere tilbys deltakelse på stevner, leirer og samlinger, og trener målrettet mot LÅMØ-øvelsene. Det gjennomføres ulike teknikk- og kapasitetstester, og utøverne lærer å bruke starttid og frekvensbevissthet i treningshverdagen.
Trenerkontakt: Kevin Nguyen – kevin@tritonlillestrom.no
