Meld inn

Voksen svømmekurs

         Voksensvømmekurs er for alle over 15 år, fra nybegynnere med vannskrekk til svømmere som ønsker å forbedre crawlteknikken.

Hva er voksen svømmekurs?

Kurset passer for voksne som ikke kan svømme, har vannskrekk, eller ønsker å forbedre teknikken sin. Undervisningen går rolig frem med fokus på trygghet, mestring og progresjon. Kursene varer i 40 minutter, én gang i uken, og nye deltakere tas inn jevnlig.

Aldersgrense: 15 år (alder må registreres)
Badehette: Påbudt
Obs: Det foregår flere kurs samtidig i bassenget

Meld på kurs

Voksen Nivå 1 – Nybegynner

For voksne som ikke kan svømme, men er komfortable i vann.

Mål:

  • Vanntilvenning
  • Hodet under vann
  • Flyte på mage og rygg
  • Fraspark og gli
  • Benspark
  • Kjennskap til crawl

Voksen Nivå 2 – Grunnleggende

For deltakere som kan være på dypt vann uten hjelp og ønsker å lære crawl.

Krav:

  • Oppholde seg trygt på dypet
  • Kunne dykke og flyte

Mål:

  • Fraspark og gli
  • Benspark
  • Pusteteknikk
  • Rotasjon og armtak
  • Stup og saltovending
  • Svømme 50 m crawl

Voksen Nivå 3 – Finmotorisk Crawlteknikk

For svømmere som ønsker å finjustere crawlen.
Krav:

  • Svømme 25 m crawl sammenhengende på 35 sekunder

Mål:

  • Finmotorisk crawl
  • Svømme 100–200 m sammenhengende

Triatlonklubben tilbyr voksenkurs på tre nivåer

  • Voksenkurs Vanntilvenning 
  • Voksenkurs Nivå 1 (Nybegynner)
  • Voksenkurs Nivå 2 (Grunnleggende crawl)
  • Voksenkurs Nivå 3 (Finmotorisk crawlteknikk)